高血圧の予防

高血圧の予防にはエネルギー制限をしたバランスのよい食事と、適度な運動が基本です。

「高血圧に効く！高血圧予防web」では高血圧に効く食材や食事レシピ、そして高血圧予防についての情報をわかりやすく解説します。

現在の日本では７０歳以上の高齢者の半分が高血圧だといわれています。年を取れば血管が硬くなり高血圧になってしまうのは、しかたのないことかもしれません。

でも若いうちに高血圧になれば、血管の痛みも大きくなり脳卒中や心臓病などの合併症が心配です。
食生活や日々の生活管理で高血圧を予防することにより、その時期を遅らすことができれば、高齢化による動脈硬化が起きても、血管に痛みがないので合併症の心配は減少されるでしょう。

高血圧の予防には食事療法が効果的ですが、日々の生活の中で根気良く続けていくものです。バランスのとれた、そして豊かな食生活を維持できるよう工夫をしながら取り組んでいきましょう。